Højt blodtryk er en alvorlig risikofaktor for hjerte-kar-sygdom, og det er forståeligt, at man leder efter naturlige måder at holde det nede på. Men isbad og blodtryk er et emne, hvor det er ekstra vigtigt at være nøgtern – for kulde påvirker kredsløbet kraftigt.
Hvad koldt vand gør ved blodtrykket akut
Når du går i iskoldt vand, trækker blodkarrene sig sammen, og blodtrykket stiger midlertidigt – nogle gange markant. Samtidig stiger pulsen. For en rask krop er det en forbigående reaktion, men for en person med højt eller dårligt reguleret blodtryk kan den akutte belastning være problematisk.
Air Deluxe Isbad
Polax Air Deluxe er et oppusteligt isbad med termolåg og kraftig isolering — vores testvinder til hjemmet. Nem opsætning og god plads. Hos Polax.dk.
Kan regelmæssig kulde have en langsigtet effekt?
Nogle undersøgelser antyder, at kroppen med tiden kan tilpasse sig gentagen kuldeeksponering, så karrenes reaktionsevne forbedres en smule. Det er dog langtfra det samme som, at isbad kan behandle forhøjet blodtryk. Dokumentationen er svag, og du skal ikke betragte koldt vand som et alternativ til blodtryksmedicin eller lægens råd.
Vær særligt forsigtig, hvis du har højt blodtryk
- Tal med din læge, før du overhovedet begynder at isbade.
- Undgå meget koldt vand og pludselig nedsænkning, der giver de kraftigste udsving.
- Bad aldrig alene, hvis du har en kendt hjerte-kar-tilstand.
- Stop straks ved brystsmerter, uregelmæssig puls eller kraftig svimmelhed.
Hvad der reelt sænker blodtrykket
De veldokumenterede greb er velkendte: mindre salt, mere motion, vægttab, mindre alkohol og eventuelt medicin. Isbad hører ikke på den liste. Vil du forstå kuldens påvirkning af hjertet nærmere, har vi set på det i artiklen om isbad og hjertet, og kroppens generelle reaktion på kulde er beskrevet i vores fysiologi-gennemgang. Et overblik over de bedste isbade finder du på forsiden – men tal med lægen først.
