Sommeren er højsæson for to ting på samme tid: solskoldning og lysten til at hoppe i koldt vand for at køle af. Men hvad sker der, når de to møder hinanden? Kan huden tåle et isbad, hvis den i forvejen er øm og rød efter for meget sol?
Hvad solskoldning egentlig er
En solskoldning er en decideret forbrænding af huden, forårsaget af UV-strålers skade på hudcellerne. Kroppen reagerer med en betændelsesreaktion – deraf rødme, varme, hævelse og ømhed – som en del af, hvordan den forsøger at reparere det skadede væv. Alt efter graden kan huden være let rød og øm, eller i mere alvorlige tilfælde danne blærer, hvilket svarer til en overfladisk forbrænding.
Air Deluxe Isbad
Polax Air Deluxe er et oppusteligt isbad med termolåg og kraftig isolering — vores testvinder til hjemmet. Nem opsætning og god plads. Hos Polax.dk.
Er koldt vand godt eller skidt for solskoldet hud?
Kort, køligt (ikke iskoldt) vand kan faktisk være lindrende for solskoldet hud – det er en af de klassiske førstehjælpsråd ved forbrændinger generelt, fordi kulde kan dæmpe smerten og roen ned i det betændte væv. Men der er stor forskel på et køligt brusebad og at dyppe hele kroppen i et isbad ved 5-10 grader. Ønsker du at sammenligne de to tilgange generelt, kommer vi mere ind på forskellen i artiklen om isbad versus koldt brusebad.
Solskoldet hud er allerede skadet og ekstra følsom. Meget koldt vand kan opleves markant mere smertefuldt på skadet hud end på rask hud, fordi nerveenderne i det skadede område i forvejen er irriterede. Derudover, hvis huden har dannet blærer eller er gået i stykker, øger nedsænkning i et kar med vand – som ikke nødvendigvis er sterilt – risikoen for, at bakterier kommer ind i det skadede væv og giver en infektion. Vil du vide mere om, hvordan du holder vandet i dit isbad rent og hygiejnisk generelt, kan du læse vores guide om at holde vandet rent i isbad.
Hvad med selve kuldechokket oven i en solskoldning?
Der er endnu en dimension: er du solskoldet, har du ofte også været i solen længe, hvilket kan betyde, at du i forvejen er let dehydreret eller har et kredsløb, der er påvirket af varmen. At lægge et kraftigt kuldechok oven i det er en dobbelt belastning for kroppen, som med fordel kan undgås. Det er bedre at lade huden og kroppen falde til ro efter en dag i solen, inden du udsætter dig for endnu en fysiologisk stressor.
Hvad kan du gøre i stedet?
Er du solskoldet, er det bedre at holde dig til lunkne til svalt-tempererede brusebade, fugtighedscreme med aloe vera eller lignende, rigelig væske, og at holde huden dækket fra yderligere sol, mens den heler. Har du kraftig solskoldning med blærer, feber eller stærk smerte, bør du søge læge eller apotek for vejledning i stedet for at eksperimentere med koldtvandsbehandling selv.
Er huden derimod kun let rødmet, uden blærer, og du i øvrigt har det fint, kan et kort og mildt koldt bad – ikke det koldeste, du normalt vælger – være til at holde ud og endda lindrende for netop det solskoldede område. Lyt til, hvordan huden reagerer, og stop, hvis det gør ondt frem for at føles behageligt.
Generelt om huden og kuldebade
Har du i forvejen sart, skadet eller irriteret hud af andre årsager end sol – eksem, sår eller lignende – gælder samme forsigtighedsprincip: vent til huden er kommet sig, før du genoptager dine normale koldtvandsvaner. Vil du klæde dig bedre på til din næste sæson med isbadning, kan vores begynderguide til isbad være nyttig, og hvis du er nysgerrig på, hvad koldt vand generelt gør ved kroppens fysiologi, kan du læse mere i artiklen om kroppens reaktion på kulde.
